Wiele napisano o negatywnym wpływie pracy siedzącej na zdrowie. Jednocześnie siedzimy w domu, w biurze, w środkach transportu. Wiemy, że jest to obarczone problemami zdrowotnymi, a nawet otyłością, ale nadal siedzimy. Czasami z rozpaczy, a czasami dlatego, że jesteśmy do tego przyzwyczajeni i ta pozycja wydaje się naszemu ciału wygodna i relaksująca.

Potem narzekamy na ból pleców, smarujemy je maściami, a nawet dajemy zastrzyki. Obiecujemy sobie, że będziemy więcej stać i chodzić, ale ostatecznie znowu siedzimy na naszym zwykłym krześle biurowym lub na kanapie.
To prawda, producenci wyczuli potrzebę zdrowszej pozycji ciała i już dawno zaczęli oferować biurka do pracy na stojąco. To nie jest nowy pomysł. Kilka wieków temu powszechne były biurka – wysokie stoły, przy których praca na siedząco była po prostu niemożliwa.
Takie meble pomagają rozwiązać wiele problemów związanych z pracą siedzącą:

  • zmniejsza się ryzyko chorób układu krążenia;
  • obciążenie kręgosłupa jest zmniejszone i bardziej równomiernie rozłożone;
  • spala się więcej energii;
  • poprawia się dopływ krwi do narządów miednicy.

Wiele dużych międzynarodowych firm natychmiast zwróciło uwagę na takie meble i zaczęło odmawiać korzystania z krzeseł. Okazało się jednak, że mają one swoją wadę: stanie przez 8–12 godzin bez przerwy jest bardzo trudne. Duże obciążenia nóg powodują ból, obrzęki i zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia żylaków.
Okazuje się więc, że zarówno siedzenie, jak i stanie są szkodliwe? Wcale nie. Wszystko jest dobre z umiarem. A najlepiej wykonywać pracę dynamicznie, zmieniając pozycje ciała. Dziwne, że naukowcy pracowali przez dziesięciolecia przed tym prostym odkryciem.
Praca ze zmianą pozycji ciała


Nowoczesne technologie umożliwiają tworzenie nawet bardzo skomplikowanych mebli. I oczywiście nie było trudno producentom opracować stoły z możliwością regulacji wysokości powierzchni roboczej.
Pozwalają one na zmianę pozycji ciała bezpośrednio w trakcie pracy i regulują liczbę godzin „siedzących”, co korzystnie wpływa na zdrowie. Jednocześnie użytkownik może sam kontrolować swój stan i nie cierpieć w niewygodnej pozycji.
Takie podejście pozwala nie narażać zdrowia na ryzyko związane wyłącznie z pracą siedzącą lub stojącą, kontrolować swój stan i utrzymać produktywność na wysokim poziomie. Obecnie stoły z regulowanym blatem są najlepszym rozwiązaniem dla zachowania zdrowia w biurze lub podczas pracy w domu przy komputerze.
Opcje stołów do pracy siedzącej i stojącej


Nawiasem mówiąc, wyobraźnia producentów nie ogranicza się do jednego modelu uniwersalnego stołu, przy którym można pracować zarówno siedząc, jak i stojąc. Możesz wybrać różne opcje.

  • Mobilne stanowiska pracy. To statyw na kółkach z dwoma małymi blatami i podstawką na kubek. Za jedną połową konstrukcji można siedzieć, a za drugą stać. Jednocześnie nie trzeba niczego przekręcać, podnosić ani opuszczać podczas pracy. Wystarczy jednorazowo wyregulować wysokość blatów. Ponadto stół jest łatwy w demontażu i zajmuje minimalną ilość miejsca, a jego cena jest dość przystępna.
  • Stoły transformatorowe. Takie stoły można nie tylko regulować pod względem wysokości, ale także rozbudowywać, uzupełniając je o dodatkowe blaty, półki lub podłokietniki. Ponadto istnieją miniaturowe wersje stanowisk transformatorowych, które można umieścić na zwykłym biurku. Takie modele są zazwyczaj niedrogie, ale ich konstrukcja z reguły nie jest zbyt niezawodna.
  • Stół z blatem o regulowanej wysokości. Najdroższa i najsolidniejsza opcja, której cena może się znacznie różnić w zależności od modelu. Zazwyczaj jest to pełnoprawne biurko na jednej, dwóch lub trzech podporach. Dostępne są wersje z regulowanymi nogami, na których cały blat jest podnoszony, oraz ulepszone modele. Te ostatnie nie tylko same się podnoszą i opuszczają, ale są również wyposażone w dodatkowy element ruchomy. Takie stoły są sterowane za pomocą napędu mechanicznego lub elektrycznego. Druga opcja jest wygodniejsza, ale nieco mniej niezawodna.

Wybór opcji do pracy zarówno na stojąco, jak i na siedząco nie stanowi większego problemu. Ponadto niektórzy producenci oferują wykonanie takich mebli na zamówienie, uwzględniając specyfikę pomieszczenia i życzenia przyszłego właściciela.
Prawdopodobnie krajowi pracodawcy wkrótce docenią takie rozwiązanie, ponieważ komfortowe miejsce pracy to klucz do wysokiej wydajności pracowników.

Przeczytaj także: