Sypialnia wydaje nam się najcichszym i najbezpieczniejszym miejscem w domu. Jednak nawet tutaj mogą czaić się niewidzialni „wrogowie”, powodując alergie i pogarszając samopoczucie po nocnym śnie. 
Gdzie może czaić się niebezpieczeństwo?
Poduszki i materace
Każdej nocy mamy bliski kontakt z tekstyliami w naszym łóżku, więc to niewłaściwie dobrane „wyposażenie” łóżka może stać się główną przyczyną pogorszenia naszego stanu.
Kładziemy się na poduszkach twarzą do siebie, gdzie skóra jest najbardziej wrażliwa. Niskiej jakości wypełnienie, syntetyczne lub nieświeże poszewki mogą powodować podrażnienia lub stany zapalne. Dodatkowo stan tych produktów wpływa na oddychanie i prawidłowe ułożenie kręgosłupa szyjnego podczas snu. 
Roztocza lubią osiedlać się w poduszkach z pierza, a jeśli produkt z jakimkolwiek wypełnieniem służy zbyt długo, mogą w nim pojawić się zarodniki pleśni i bakterie – wszystko to może powodować nie tylko alergie, ale także problemy z oddychaniem i bóle głowy.
Wszystko powyższe dotyczy również materacy. Należy je okresowo czyścić i wymieniać. Ponadto z czasem jakość sprężyn ulega pogorszeniu, materac się zapada, a ciało przyjmuje nieprawidłową pozycję podczas snu. W rezultacie pojawiają się bóle mięśni i zła postawa.
Aby uniknąć problemów, zaleca się
● wymianę poduszek co najmniej raz w roku, a materacy – raz na 5 lat;
● stosowanie pokrowców na materace i poduszki, które można łatwo zdjąć i wyprać;
● cotygodniową wymianę pościeli.
Inne tekstylia
Mowa tu przede wszystkim o dywanach i zasłonach. Dywany są najbardziej podatne na gromadzenie się brudu, ale kurz stopniowo gromadzi się również na zasłonach. Proste odkurzanie rozwiązuje problem tylko częściowo.
Aby utrzymać czystość, nie zapomnij
● prać dywanu raz na kwartał specjalnym detergentem;
● regularnie prać zasłon i tiulu. 
A jeśli chcesz uczynić sypialnię bezpieczniejszą,
● zrezygnuj z dywanu na rzecz praktyczniejszego pokrycia, instalując dla komfortu ciepły system podłogowy;
● Tradycyjne zasłony zastąp żaluzjami lub roletami – są one wykonane ze specjalnych materiałów z impregnacją odpychającą kurz.
Zieloni i czworonożni przyjaciele
Wspaniale, gdy wnętrze jest wypełnione zielenią, a wesoły szczeniak lub uroczy kotek poprawia nastrój. Ale i tu trzeba będzie zachować ostrożność.
● Zachowaj ostrożność przy wyborze roślin do sypialni. Upewnij się, że nie wywołują alergii w okresie kwitnienia i nie są trujące.
● Nie pozwól, aby w Twoim łóżku spały futrzane zwierzęta. Ich sierść i ślina same w sobie są silnymi alergenami, a pies lub kot może również przenosić na swoich łapach zarodniki pleśni, pyłki roślin, kurz i bakterie. 
Środki czyszczące i zapachy
Środki chemiczne gospodarstwa domowego mogą zawierać szkodliwe związki – alergeny, dlatego należy dokładnie zapoznać się ze składem każdego produktu i pamiętać o wywietrzeniu pomieszczenia po użyciu.
Substancje zawarte w świecach zapachowych, kadzidełkach i olejkach do lamp zapachowych również mogą być niebezpieczne. Aby uniknąć problemów,
● używaj naturalnych świec woskowych i wysokiej jakości olejków;
● Nie kontynuuj sesji aromaterapii dłużej niż 10–15 minut;
● Nie wypełniaj pomieszczenia aromatami tuż przed snem. 
Technologia
Przede wszystkim porozmawiamy o nawilżaczu powietrza. Aby urządzenie to przynosiło same korzyści, nie zapomnij
● codziennie wymieniać wody;
● czyść urządzenie raz w tygodniu. 
Lepiej, aby w sypialni nie było zbędnych urządzeń elektrycznych: telewizora, komputera. Podczas pracy generują one promieniowanie, które może negatywnie wpływać na samopoczucie. Nawet telefonu komórkowego nie zaleca się pozostawiania w nocy blisko wezgłowia łóżka.
I ostatnia rada: nie zapominaj o regularnym wietrzeniu sypialni. W zamkniętej przestrzeni gromadzą się kurz, bakterie, cząsteczki skóry i substancje odżywcze. W rezultacie powietrze w pomieszczeniu, w którym okno nie było otwierane przez kilka dni, staje się bardziej zanieczyszczone niż na zewnątrz. Pamiętaj o wietrzeniu pomieszczenia przed pójściem spać, a najlepiej w ciągu dnia.
Przeczytaj także:
- 8 kreatywnych sposobów na uporządkowanie miejsca przechowywania kawy i herbaty
- Mieszkanie euro-2-pokojowe: wszystkie zalety i wady mieszkania w jednym miejscu
- Sposoby organizacji ogrodu wertykalnego w domu
- Modne opaski do zasłon: styl i szyk w Twoim wnętrzu
- 7 sekretów stworzenia imponującego wnętrza Twoich marzeń
- Rośliny do ciemnych pomieszczeń: wskazówki dotyczące wyboru i pielęgnacji