Izolując balkon lub loggię, wiele osób planuje wygospodarować tam miejsce do pracy lub kącik relaksacyjny. Ale na dość przestronnym balkonie można również urządzić mini siłownię do domowych ćwiczeń!
Siłownia na balkonie

Cechy aranżacji

Zimą ćwiczenia na zimnym balkonie będą niewygodne, dlatego przede wszystkim należy ocieplić pomieszczenie i przemyślany system ogrzewania na zimę. Może to być ciepła podłoga, konwektor, grzejnik ścienny.
Warto pomyśleć o stworzeniu komfortowego mikroklimatu:
● żaluzje lub rolety pomogą osłonić się przed ostrym światłem słonecznym; można również zamontować okna ze szkłem wyposażonym w filtr UV;
● wentylator zapewni dopływ świeżego powietrza w upalny dzień, w chłodne dni wystarczy zwykła wentylacja.
Siłownia na balkonie

Elementy wykończenia

Do wykończenia wykorzystuje się praktyczne materiały:
● na podłogę wybiera się linoleum sportowe lub korek;
● panele korkowe są również idealnym wyborem do dekoracji ścian, ale można również użyć tynku, farby, tapety i desek elewacyjnych.
Do wykończenia siłowni nie należy używać paneli plastikowych – łatwo ulegają one uszkodzeniu w wyniku przypadkowego uderzenia, a z punktu widzenia ochrony środowiska nie jest to najlepsze rozwiązanie.
Wybierz neutralną kolorystykę. Zbyt jaskrawe odcienie rozpraszają podczas treningu i niepotrzebnie obciążają wzrok.
Siłownia na balkonie

Sprzęt sportowy

Oczywiście, nie da się umieścić pełnego zestawu maszyn do ćwiczeń na małej przestrzeni, dlatego należy ograniczyć wybór do najpotrzebniejszych rzeczy.
Łatwo znaleźć miejsce na ścianie na drabinkę gimnastyczną. Jeśli pozwala na to miejsce, sprzęt ten można uzupełnić drążkiem poziomym, liną i kółkami.
Na balkonie znajduje się miejsce na zainstalowanie jednego z następujących typów urządzeń do ćwiczeń:
● wielofunkcyjna stacja siłowa;
● bieżnia;
● rower treningowy;
● orbitrek;
● maszyna cardio.
Zamiast urządzenia siłowego możesz wykorzystać prosty sprzęt – hantle lub odważniki kettlebell.
Siłownia na balkonie
Nie staraj się zapełnić całej przestrzeni, zostaw trochę miejsca na rozgrzewkę i relaks. Na balkonie możesz również ćwiczyć jogę, pilates i rozciągać się.
Zapewnij specjalne miejsce do przechowywania sprzętu sportowego. Pomieści ono nie tylko hantle do ćwiczeń na balkonie, ale także sprzęt do aktywności na świeżym powietrzu: łyżwy, rolki, sanki, narty.

Przeczytaj także: