upalny dzień miło jest uciec od miasta, zanurzyć się w chłodnej wodzie lub znaleźć schronienie w świeżym cieniu drzew. Ale co, jeśli jesteś zmuszony pozostać w dusznym, nagrzanym słońcem pokoju bez klimatyzacji? Proste sztuczki pomogą Ci uniknąć przegrzania. 
1. Wyłącz urządzenia elektryczne. Telewizor, komputer, laptop, a nawet telefon komórkowy nagrzewają się podczas pracy, co dodatkowo podnosi temperaturę w pomieszczeniu. Jeśli to możliwe, unikaj korzystania z urządzeń w upale.
2. Osłoń się przed promieniami słonecznymi. Jeśli słońce świeci bezpośrednio w okno, zasłoń je – w ten sposób ochronisz powierzchnie przedmiotów w pomieszczeniu przed nagrzaniem. Użyj dowolnego rodzaju zasłon: rolet, żaluzji, zwykłych zasłon. Najlepiej, jeśli są wykonane z materiału odblaskowego. Możesz również nakleić na szybę folię odblaskową.
3. Użyj wentylatora. Pomoże on stworzyć przyjemną bryzę w pomieszczeniu. Aby ochłodzić przepływ powietrza, umieść przed łopatkami wentylatora pojemnik z zimną wodą. 
4. Ubieraj się naturalnie. W upały nie noś ubrań z tkanin syntetycznych. Najlepiej wybrać lekki strój z bawełny, a jeszcze lepiej – z lnu – taki materiał ma przyjemny efekt chłodzący. Sprawdzi się również wiskoza lub włókno bambusowe. Jeśli jesteś w domu, możesz na chwilę owinąć się wilgotnym prześcieradłem – to pomoże schłodzić ciało. 
5. Ochłodź się… termoforem. Zwykły gumowy termofor lub plastikowa butelka wypełniona lodowatą wodą pomoże ci łatwiej zasnąć w gorącym pomieszczeniu. Zabierz go ze sobą do łóżka i zasypiaj wygodnie.
6. Stwórz domowy staw. Jeśli napełnisz wannę zimną wodą, pomoże to nawilżyć powietrze w mieszkaniu i nieco obniżyć temperaturę. Przy okazji, możesz się w niej również zanurzyć, jeśli upał stanie się zupełnie nie do zniesienia. Aby wzmocnić efekt, w każdym pomieszczeniu ustaw duże pojemniki, takie jak miski z zimną wodą i wymieniaj je w miarę nagrzewania.
7. Gotuj mniej. Gorąca kuchenka, piekarnik i inne urządzenia kuchenne jeszcze bardziej nagrzewają powietrze, dlatego lepiej ich nie uruchamiać w czasie upałów. Przygotuj menu składające się z lekkich dań, które nie wymagają długotrwałej obróbki cieplnej: sałatek, owoców, chłodników, soków – to nie tylko pomoże uniknąć dodatkowego nagrzewania się pomieszczenia, ale także będzie korzystne dla organizmu. 
8. Wpuść chłód do domu. Jeśli w słoneczny dzień zaleca się ochronę pomieszczenia przed światłem słonecznym i gorącym powietrzem, to wraz z nadejściem nocy, wręcz przeciwnie, warto otworzyć okna – pozwól, aby dom się ochłodził i wywietrzył. Przy okazji, sen w takim przypadku będzie o wiele przyjemniejszy.
Mamy nadzieję, że nasze porady pomogą Ci doświadczyć wyłącznie przyjemnych emocji w upalny letni dzień.
Przeczytaj także:
- Jak uniknąć błędów przy wyborze tekstyliów do domu na wsi
- Porady od profesjonalistów: jak udekorować balkon kwiatami
- Sting: Wyjątkowy dom w malowniczej Toskanii
- Remont domu z dzieckiem: porady i pomysły na wygodę
- Jak wybrać idealne paski do przenoszenia mebli i sprzętu AGD
- Pomysły na wykorzystanie przestrzeni pod sufitem w kuchni