Różne programy odchudzania to nie jedyna droga. Odpowiednie rozmieszczenie kuchni może pomóc. Eksperci podzielą się trikami, które pomogą Ci nie przejadać się i schudnąć bez wysiłku.

Światło i kolor
Daj swobodę światłu słonecznemu w swojej kuchni. Nie zasłaniaj okna grubymi zasłonami, najlepiej użyj jasnych i przewiewnych. Według badań wiadomo, że sztuczne światło rozbudza głód.
Jasne kolory również stymulują ataki spontanicznego głodu, dlatego używaj jasnych, pastelowych odcieni.
Wybór potraw
Jeśli nie potrafisz kontrolować apetytu podczas jedzenia, najlepsze dla Ciebie będą dania w zimnych i ciemnych kolorach. Jednolita kolorystyka zastawy stołowej, obrusu i serwetek również pomoże.
Należy unikać jaskrawych kolorów przy nakrywaniu stołu, aby nie wywoływać nadmiernej produkcji soku żołądkowego. Odcienie pobudzające apetyt to biel, błękit, jasna zieleń, szarość, róż i pastelowe odcienie.
Inną techniką, która pomoże Ci uniknąć przejadania się, są małe talerze.
Ułożenie produktów
Aby uniknąć niekontrolowanego podjadania, należy prawidłowo ułożyć produkty. W tym celu należy podzielić je na dwie kategorie. Pierwsza będzie obejmować tzw. produkty zdrowe, a druga – te, których należy się pozbyć.
Produkty pełnoziarniste i makarony z pszenicy durum, chleb żytni i chleb dietetyczny powinny być umieszczane w widocznym miejscu. Pomoże Ci to przyzwyczaić się do zdrowej żywności i ograniczyć spożycie niezdrowej.

Dekoracja lodówki
Aby uniknąć zaglądania do lodówki w poszukiwaniu „czegoś smacznego”, powieś na jej drzwiach motywujące zdjęcia lub tematyczne obrazy. Pamiętaj tylko o aktualizacji zdjęć. Niebieska lodówka również pomoże Ci pozbyć się tego nawyku.
Rezygnacja z minibaru
Jak wiadomo, alkohol jest produktem wysokokalorycznym. Ponadto dodaje się do niego wysokokaloryczne przekąski. Dlatego należy zrezygnować z przechowywania alkoholu w domu.
Rośliny pomocnicze
Ta rada jest odpowiednia dla miłośników roślin doniczkowych. Zastąp kwiaty zdrowymi zielonymi roślinami. Zasadź pietruszkę, koperek i inne zielone warzywa w doniczkach w swojej kuchni. To pomoże Ci odwrócić uwagę od niezdrowego jedzenia.

Odpowiednie aromaty
Świece o zapachu wanilii, cynamonu i kawy pomogą zaspokoić ochotę na słodycze. Przyspieszysz metabolizm dzięki zapachowi cytrusów, kopru włoskiego i pieprzu. Takie małe triki nie wymagają wiele wysiłku, a wystarczy, że będziesz się delektować przyjemnymi aromatami.

Przeczytaj także: